Stretching är viktigt!
Stretch är det som de flesta slarvar med. Många tycker att det är tråkigt och inte så viktigt för resultatet. Men de som verkligen har lärt sig att integrera stretch i sin träning vet hur mycket bättre effekt de får och hur de både känner sig starkare och rörligare.
Detta kan underlätta mycket för skador!
Baksida axel 
Baksida överarm (triceps)
Bröst.. (kan göras stående mot en vägg)
Bröst/Axlar
Baksida lår
Framsida lår
Mellan skuldrorna
Vaden
Nacke (sned)
Nacke (rak)
Breda ryggmuskeln
Sätesmuskelaturen (stjärten) Med rakt eller bjöt ben.
Vader
Insida lår
LYCKA TILL!
Kommentarer
Trackback
